Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent aussi être avalées ?

Bien que je propose souvent des mélanges à appliquer sur la peau ou à diffuser, la voie orale est une méthode parfois recommandée, par exemple, pour soulager un problème digestif ou lutter contre une infection. Cependant, c’est une approche délicate qui nécessite des précautions.

Pourquoi choisir la voie orale ?

Avaler une huile essentielle peut être efficace dans certaines situations spécifiques, comme :

• Les troubles digestifs : une sensation de ballonnement ou de nausée.
• Les infections : pour renforcer l’action antimicrobienne.

Mais attention : le goût des huiles essentielles est souvent très prononcé ! Personnellement, cela ne me dérange pas, mais mon compagnon trouve cela beaucoup trop fort.

Comment diluer les huiles essentielles pour les avaler ?

Les huiles essentielles sont insolubles dans l’eau. Elles doivent donc être diluées dans un solvant ou un émulsionnant, comme :

• Du Solubol ou du Fludol (préparations spécifiques pour les diluer)
• Du miel, du lait, ou encore un morceau de sucre.

Dosage conseillé avec Solubol : mélangez 80 % de solvant avec 20 % d’huiles essentielles. Selon la pathologie (aiguë ou chronique), vous pouvez prendre jusqu’à 45 gouttes par jour (réparties en plusieurs prises) sur une durée maximale de 7 jours.

Utilisation pure : une exception
Certaines huiles essentielles, comme la menthe poivrée, peuvent être prises pures en petite quantité. Par exemple, en cas de ballonnement, je prends 1 goutte de menthe poivrée (maximum 9 gouttes par jour). L’effet est quasi immédiat, mais cette pratique doit rester exceptionnelle et toujours respectueuse des dosages.

Précautions importantes

L’utilisation par voie orale implique les mêmes précautions que pour l’application cutanée :

• Évitez les huiles dermocaustiques (irritantes pour la peau et les muqueuses).
• Interdits pour certaines populations : femmes enceintes, allaitantes et enfants.

Alternatives douces : les hydrolats
Pour ceux qui trouvent les huiles essentielles trop fortes, les hydrolats (ou eaux florales) sont une excellente alternative. Ils offrent des bienfaits similaires tout en étant beaucoup plus doux et faciles à utiliser.

Astuce et anecdote personnelle

J’ai un mélange d’huiles essentielles très efficace contre les premiers symptômes de refroidissement. Cependant, son goût est particulièrement fort et même un peu piquant ! Je le dilue dans un peu de lait, puis je bois un verre d’eau pour atténuer le goût.

Mon compagnon, lui, préfère éviter ce goût intense. Pour lui, je prépare le mélange dans des gélules vides neutres, qu’il peut avaler sans inconfort. Pratique et efficace !

Conclusion

L’utilisation des huiles essentielles par voie orale peut être une méthode puissante pour certains troubles, à condition de bien respecter les dosages et précautions. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Et si vous trouvez le goût trop fort, pensez aux alternatives comme les hydrolats ou les gélules !